🧂소금 많이 먹으면 진짜 해로울까? | 나트륨 섭취 기준과 건강 꿀팁
🌿 소금 많이 먹으면 진짜 해로울까? 나트륨 섭취 기준과 건강 꿀팁 총정리! 안녕하세요! 내맘내뷰입니다. 매일 우리가 먹는 음식 속 ‘소금’, 국, 찌개, 반찬, 간장, 심지어 빵이나 시리얼에도 들어있죠. 그런데 말이죠…어느 날 문득 이런 생각이 들었어요. "내가 너무 짜게 먹는 건 아닐까?" 🤔 "소금은 무조건 줄여야 하는 걸까?" 소금이 건강에 안 좋다는 이야기는 익히 알고 있지만, 또 한편으로는 천일염, 히말라야 소금, 미네랄 소금이 좋다는 얘기도 많아요.이번 글에서는 소금에 대한 오해와 진실, 그리고 건강하게 섭취하는 방법과 활용 꿀팁까지 담아보았어요.특히 소금 활용 레시피, 소금 목욕법, 다이어트 팁도 함께 소개해드릴게요! 😉출처: 유튜브 "지식한상" 1. 나트륨 섭취 기준구분1일 권장량..
2025. 7. 24.
🍎 식초의 효능 총정리 | 다이어트·피부·건강에 좋은 이유는?
🌿 식초, 그냥 조미료인 줄로만 알았다고요? 안녕하세요! 내맘내뷰입니다. 예전엔 요리할 때 한두 방울 넣던 식초가 요즘은 건강식품으로 다시 조명받고 있어요.많은 셀럽들이 아침 공복에 식초물 한 잔으로 하루를 시작한다는 이야기, 들어보셨나요?“몸에 좋은 건 맛이 없다”는 말도 이제 옛말! 새콤달콤한 맛으로 입맛은 살려주고, 건강은 지켜주는 자연 발효의 마법 ✨ 특히 다이어트, 피부 케어, 혈당 조절, 천연 살균제 등으로 활용되며 ‘내 몸을 위한 자연 발효 습관’으로 주목받고 있답니다.사과식초, 현미식초, 포도식초 등 종류도 다양해지고, 먹는 식초부터 뿌리는 식초까지 제품도 다양해지면서"도대체 식초가 뭐길래 이렇게까지 핫할까?" 궁금해지는 요즘이에요 😊이번 글에서는 식초의 효능을 분야별로 총정리하고, 올..
2025. 7. 22.
🤸♂️초보도 가능한 1분 철봉 매달리기, 얼마나 해야 효과 있을까?
🌳 매일 1분, 철봉에 매달리며 느낀 놀라운 변화 – 내 몸이 달라졌다! 안녕하세요! 내맘내뷰입니다.운동을 시작하려는 분들이라면 “철봉 매달리기”가 건강에 좋다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 철봉 매달리기 단 1분! 그 짧은 시간 동안 척추가 쭉 펴지는 기분, 어깨가 시원하게 열리는 느낌, 그리고 등과 허리의 묵직한 피로가 풀려나가는 신선한 경험! 매일 1분씩 이 동작을 반복하다 보면, 내 몸에 어떤 변화가 찾아올지 궁금해지기도 합니다. 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 철봉 매달리기의 효과와 운동법, 그리고 빠르게 효과를 보는 팁까지, 실제로 어떤 효과가 있는지, 얼마나 해야 효과가 나타나는지, 어깨·등·허리·키에는 어떤 변화가 생기는지, 그리고 더 빨리 효과를 볼 수 있는 방법까지..
2025. 7. 3.
