전체 글66 40대 여성을 위한 요가🧘♀️, 내 몸과 마음을 위한 가장 따뜻한 습관 요가, 40대 여성에게 꼭 필요한 일상 속 건강 루틴 🧘♀️🌱바쁜 일상 속에서 문득, 내 몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울여본 적 있으신가요? 저는 몇 년 전부터 허리 통증과 피로감이 잦아지면서, 건강을 위한 새로운 습관이 절실해졌습니다. 그때 우연히 시작한 요가는 단순히 몸을 유연하게 하고 마음을 다스리는 운동쯤으로만 여겼습니다. 하지만 시간이 지날수록 요가의 깊은 철학이 내 삶의 태도와 생각, 그리고 일상에까지 자연스럽게 스며드는 것을 느꼈어요. 바쁜 현대인의 삶 속에서 요가의 가르침은 마치 내면의 나침반처럼, 흔들리는 마음을 다잡아주고 더 온전한 나로 살아가게 해 주었습니다. 오늘은 요가의 매력과, 40대 여성에게 특히 추천하는 이유, 그리고 요가를 더 쉽고 재미있게 시작할 수 있는 방법까지.. 2025. 6. 12. 다이어트와 피부 미용까지! 1포 올리브오일의 놀라운 효과 아침마다 한 포씩 챙겨 마시는 엑스트라버진 올리브오일, 요즘 갑자기 왜 이렇게 인기일까? 🌿 안녕하세요! 내맘내뷰입니다.요즘 제 아침 식탁에는 작고 납작한 금빛 주머니가 하나 놓여 있어요. 바로, 1포씩 포장된 엑스트라버진 올리브오일인데요. 오일만 빈속에 먹는 게 느끼할 것 같아 처음엔 망설였지만, 건강과 다이어트를 위해 도전해 본 것이 계기가 되었죠. 샐러드드레싱이나 볶음 요리에만 사용해 왔던 올리브오일을, 1포씩 포장된 엑스트라버진 올리브오일로 바꿔 마시기 시작한 지 한 달째. 처음에는 다소 생소했지만, 이제는 아침 공복을 채워주는 먹거리 중 하루를 여는 루틴이 되어버렸습니다.한 포만으로도 하루가 가벼워진다”는 말이 이해되기 시작하면서, '흐르는 황금'의 감동. ‘이거 진짜 좋은데?’ 1. 엑스트라.. 2025. 6. 9. 파주 심학산 뜨락 방문기: 한식 만집에 정갈한 한 상 차림을 🍱 파주 심학산 ‘뜨락’에서 솥밥부터 누룽지까지 행복한 한 끼 안녕하세요! 내맘내뷰입니다. 한여름의 푸르름이 가득한 파주 심학산 산기슭, 푸르른 산바람이 스며드는 돌곶이길을 따라가다 보면, 마치 자연 속에 숨겨진 작은 정원처럼 ‘뜨락’이 모습을 드러내는데 주차장에 차를 세우고 내리자, 싱그러운 풀내음과 함께 나지막한 산새 소리가 귓가를 간질입니다. 입구에 들어서면 바람결에 실려오는 들풀 향기, 소박하지만 정갈하게 꾸며진 마당, 전통 한옥의 멋스러움이 어우러진 외관이 먼저 반겨주었습니다. 그날은 주말이었기에 가족 단위 손님들로 북적였지만, 넓은 내부와 따뜻한 환대 덕분에 마음이 한결 편안해졌죠. 따끈한 솥밥의 고소한 냄새와 윤기 흐르는 보리굴비와 간장게장 그리고 정갈한 반찬들이 차려진 한 상이 눈앞에.. 2025. 6. 8. 한남동 감성 브런치 카페, '패션5 테라스'에서 즐기는 여유 📝 한남동에서 찾은 나만의 브런치 아지트 패션 5, 테라스 체험기 안녕하세요! 내맘내뷰입니다. 아침 햇살이 부드럽게 스며드는 한강진역을 따라 걷다 보면, 유리로 둘러싸인 세련된 건물과 빨간 새 조형물이 눈에 띄는 곳이 있습니다. 바로 예전부터 베이커리와 디저트로 유명세를 자랑하던 SPC의 프리미엄 브랜드, ‘패션 5 테라스’ 브런치와 식사를 즐길 수 있는 특별한 공간으로 도심 속 작은 정원이 떠오를 만큼 따스한 분위기를 지니고 있었고, 이른 아침, 따뜻한 커피 한 잔과 함께 시작하는 하루의 고요함, 그리고 고급스러운 브런치 플레이트가 주는 만족감은 마치 유럽의 작은 카페에 앉아 있는 듯한 착각을 불러일으켰죠.한남동은 트렌디한 감성과 세련된 분위기로 이미 많은 이들의 사랑을 받는 동네입니다. 그중에서도 .. 2025. 6. 5. 용산 핫플! 낙원타코에서 타코와 맥주 한 잔 🍺 🍻 용산아이파크몰 맛집 탄방기, 타코가 맛있는 그곳 안녕하세요! 내맘내뷰입니다.용산아이파크몰에서 주말 오후, 남편과 영화 한 편 보고 난 후, 간단히 맥주 한 잔 할 곳을 찾다가 들르게 된 .쇼핑과 문화가 어우러진 용산아이파크몰 내에 위치해 접근성이 뛰어나고, 넓은 무료 주차장과 휠체어 접근성까지 갖춰 누구나 편하게 방문이 가능하며 캐주얼하면서도 트렌디한 분위기, 단체 모임에 좋은 넉넉한 좌석, 여행객과 젊은 층에게 특히 사랑받을 장소인 것 같았습니다. 다만 인기 많은 시간대에는 대기 시간이 있을 수 있다는 점, 그리고 전통 멕시칸보다는 한국인의 입맛에 맞춘 퓨전 느낌이라는 점이 호불호를 가를 수 있겠더라고요. 이곳의 인기 메뉴는 멕시칸 스타일 타코와 치즈감자, 그리고 맥주와 함께 즐길 수 있는 스.. 2025. 6. 4. 남이섬 근처 소금닭갈비 맛집🍴 웨이팅도 아깝지 않은 가평 조무락닭갈비 남이섬 여행의 완벽한 마무리, 가평 조무락닭갈비 리뷰 🐔 안녕하세요! 내맘내뷰입니다. 봄 햇살이 따스했던 날, 남이섬으로 가기 전 허기진 배를 채우기 위해 지인에게 추천받은 조무락닭갈비로 발걸음을 옮겼습니다. "여긴 웨이팅도 있더라"는 말에 걱정과 이미 SNS와 방송에서 여러 번 소개된 맛집이라 기대감이 있었지만, 다행히 약 20분 정도 기다린 후 바로 입장할 수 있었답니다. 기다림 끝에 만난 소금닭갈비는 숯불에 구워내는 닭갈비의 깊은 풍미로, 고소한 들기름 막국수와 감자전은 우리가 상상하는 맛으로, 잘 관리된 듯한 깔끔한 식당 내부, 합리적인 가격으로 남이섬을 찾는 여행객들에게 꼭 추천하고 싶은 곳이었습니다. ✨ 1. 가평 조무락닭갈비 기본정보📍구분내용상호명조무락닭갈비위치경기도 가평군 가평읍 북.. 2025. 6. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
