반응형 하체스트레칭1 🦵햄스트링 뻣뻣함 테스트 & 스트레칭 방법 | 허리 건강 지키는 습관 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 허리가 아픈 진짜 이유, ‘햄스트링’ 때문일지도안녕하세요! 내맘내뷰입니다.햄스트링이 뻣뻣하거나 타이트해지면 허리 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 현대인의 장시간 앉아 있는 생활 습관은 햄스트링 근육을 단축시키고 긴장하게 만들어 허리 통증을 유발하기 쉬운데요. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육으로, 단순히 다리 스트레칭에만 중요한 게 아니라 허리의 안정성과 골반의 균형에도 직접적인 영향을 줍니다. 하지만 대부분의 사람들은 햄스트링이 얼마나 뻣뻣한지조차 모른 채 하루를 보내죠.지금부터 누구나 쉽게 할 수 있는 햄스트링 뻣뻣함 자가 테스트 방법과, 허리 건강을 지키는 데 효과적인 스트레칭 동작을 자세히 알아보도록 하.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
