본문 바로가기
반응형

집밥레시피2

🍄 다이어트에도 굿! 버섯으로 만드는 건강 저칼로리 요리 TOP5 맛과 건강을 동시에 잡는 버섯 요리안녕하세요! 내맘내뷰입니다.다이어트 중일 때 가장 큰 고민은 맛있고 포만감 있으면서도 칼로리는 낮은 음식을 찾는 일입니다. 찐 감자나 닭가슴살이 식상할 때, 버섯 요리가 새로운 대안이 될 수 있습니다. 버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에 최적화된 재료입니다. 특히 표고, 새송이, 팽이, 느타리 등 다양한 종류의 버섯은 고기의 식감을 대체하며 쫄깃한 맛과 풍미까지 만족시켜 줍니다. 뿐만 아니라, 버섯 특유의 베타글루칸 성분은 면역력 강화에도 도움을 주어 건강한 다이어트를 이어가게 합니다. 실제로 버섯은 건강식이나 다이어트 레시피를 찾는 사람들 사이에서 “고기 대체 식품”으로도 주목받고 있죠. 특히 요즘은 단순히 굶는 다이어트보다 맛있고 건강하게 먹으면서.. 2025. 10. 1.
🥬 실패 없는 양배추 장아찌 담그는 법, 초보자도 쉽게 따라해요 ✨ 김치보다 간단한 밥도둑 반찬 안녕하세요! 내맘내뷰입니다.요즘 집밥 반찬으로 장아찌 찾는 분들 많죠? 🥢김치보다 간단하지만 아삭한 식감과 짭짤한 감칠맛 덕분에 ‘밥도둑 반찬’으로 사랑받는 장아찌. 그중에서도 양배추 장아찌는 가격 부담 없고, 건강에도 좋아서 초보자에게 추천하는 메뉴예요. 저도 장아찌 하면 ‘깻잎, 고추’만 떠올렸는데, 양배추로 담갔을 때 깔끔하면서도 담백한 맛이 생각보다 훨씬 매력적이더라고요. 오늘은 실패 없는 양배추 장아찌 레시피를 알려드릴게요.요리 초보도 따라 하기 쉽고, 오래 두고 먹을 수 있게 보관법까지 정리했으니 끝까지 참고해 보세요 😊1. 양배추 장아찌 기본 정보주재료: 양배추 1통 (작은 것 기준)양념장 재료: 진간장 1컵, 물 1컵, 식초 1컵, 설탕 1컵, 마늘 5쪽,.. 2025. 9. 21.
반응형