반응형 운동루틴2 🚨 근육량 부족 vs 과다 건강에 미치는 영향과 맞춤 솔루션 인바디에서 본 내 근육량, 괜찮을까?안녕하세요! 내맘내뷰입니다.최근 건강과 몸매 관리에 있어 ‘근육량’은 체중이나 체지방률만큼 중요한 지표로 자리매김했습니다. 하지만 많은 분이 근육량이 부족한 상태인지, 혹은 너무 많아 오히려 건강에 부담이 되는지 확실하게 알 수 있는 방법이 없죠. 정작 근육량(Muscle Mass) 수치를 보고는 고개를 갸웃하는 경우가 많습니다. “이게 많은 건가? 부족한 건가?” 하는 거죠. 근육량이 적을 때 오는 위험부터, 과도한 근육량이 미치는 영향까지 집중 분석과 함께, 각 경우에 맞춘 실질적 관리법과 솔루션까지 상세히 다뤄보겠습니다. 내 몸 상태를 정확히 알고 건강한 근육량을 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다.💪1. 근육량 기본 개념근육량(Muscle Mass): 우리 몸의 근육 .. 2025. 9. 24. 비만은 질병이다 | 한국 보건 리포트로 본 성인 비만 해결책 안녕하세요! 내맘내뷰입니다.최근 보건 리포트에서 발표된 충격적인 수치가 있습니다. 바로 한국 성인 비만율이 38%를 돌파했다는 사실이죠.특히 30·40대 직장인에게서 비만율이 급격히 증가하고 있다는 점이 국민 건강에 경고음을 울리고 있습니다.단순히 외모 문제를 넘어, 고혈압·당뇨·심혈관 질환 등 각종 질병의 전조 증상으로 이어지기에 이제는 “비만은 개인의 선택이 아닌 국가적 질병 관리 문제”로까지 인식되고 있습니다.많은 사람들이 “나는 아직 괜찮겠지”라고 생각하다가 뒤늦게 건강검진 결과를 보고 충격을 받곤 합니다.오늘은 이 보건 리포트를 토대로, 성인 비만의 현황과 주요 원인, 예방 및 치료 가이드를 정리해 드리겠습니다. 📝 1. 성인 비만 현황전체 비만율: 38% (2025년 기준, 역대 최고치)30.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
