여성건강루틴1 🧘♀️40대 여성을 위한 여유로운 아침 루틴✨ 러닝·명상·스트레칭으로 시작하는 하루 🌸 아침 러닝 + 명상 + 스트레칭으로 완성하는 봄날의 기적 안녕하세요! yoonfrau79입니다. 생각만 해도 벌써부터 몸에 힘이 들어가죠? ^^ 며칠 전, 출근 전 20분 러닝을 하고 나서 하루 종일 기분이 맑고 가벼웠습니다.40대 중반이 되며 체력 관리가 더 중요해졌고, 자연스레 아침 루틴에 관심이 깊어졌죠. 처음엔 ‘운동을 하고 여유롭게 출근까지? 말도 안 돼’라고 생각했지만, 조금만 일찍 일어나 ‘러닝 + 명상 + 스트레칭’ 루틴을 만들고 나니, 하루가 달라졌다는 걸 온몸으로 느끼고 있어요. 지금부터는 제가 직접 실천하고 있는 40대 여성을 위한 여유로운 아침 루틴을 소개할게요.바쁜 아침에도 가능한, 단 30분의 루틴이 삶을 어떻게 바꾸는지 함께 느껴보시길 바랍니다.(특히 직장인, 골프나 마라.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
