반응형 엉덩이근육1 🧘♀️ 앉아만 있어도 뻐근하다면? 둔근 스트레칭으로 골반 교정하기 하루 종일 앉아있는 당신, 혹시 골반이 틀어져 있지 않나요?안녕하세요! 내맘내뷰입니다.사무직이나 장시간 운전, 공부 등으로 오래 앉아있는 사람이라면 한 번쯤 엉덩이와 허리의 묘한 뻐근함을 느꼈을 거예요.장시간 앉거나 잘못된 자세로 하루를 보내면 골반과 허리에 뻐근함이 쌓입니다. 바쁜 직장인, 학생 모두 앉아만 있어도 점점 골반이 틀어지고 하체 라인이 무너지는 고민을 안게 되죠. 둔근은 우리 몸의 중심 근육이자, 골반을 안정화하는 핵심 역할을 합니다. 하지만 오래 앉아 있으면 이 근육이 경직되거나 기능을 잃어 골반 틀어짐, 허리통증, 하체 비대 같은 문제로 이어지죠.집이나 사무실에서 쉽게 실천할 수 있는 둔근 스트레칭 루틴, 정말 효과가 있을까요? 둔근을 부드럽게 이완시키면서 골반 균형을 되찾는 스트레칭 .. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
