반응형 식후운동1 🩸혈당 스파이크가 뭐길래? 혈당 다이어트, 과학적 원리부터 실천 팁까지 🩸 혈당 다이어트, 왜 주목받고 있을까? 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡는 과학적 방법 안녕하세요! 내맘내뷰입니다. 며칠 전, 지인의 추천으로 ‘혈당 다이어트’라는 생소한 단어를 처음 접했습니다. '먹으면서도 살이 빠진다'는 말에 솔깃해 시작했지만, 사실 처음엔 반신반의했어요. 늘 칼로리만 신경 쓰던 내게 ‘혈당의 흐름’을 관리한다는 접근은 신선했죠. 아침엔 샐러드와 달걀, 점심엔 닭가슴살과 현미밥, 저녁엔 가벼운 산책까지. 식사 순서를 바꾸고, 식후엔 꼭 움직였습니다.최근 건강 트렌드로 급부상한 ‘혈당 다이어트’는 단순히 체중 감량을 넘어, '혈당(혈액 속 포도당 농도)'을 안정적으로 관리해 만성질환 예방과 건강 증진을 동시에 추구하는 라이프스타일입니다. 많은 사람들이 ‘먹으면서도 살이 빠진다’.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
