반응형 건강습관2 ⚖️ 인바디 적정 기준 총정리 | 체중·체지방·근육량·골격근량 관리법 인바디 결과표, 어떻게 해석해야 할까?안녕하세요! 내맘내뷰입니다. 🤔최근 인바디(InBoday) 검사로 자신의 체중, 체지방, 골격근량을 분석하는 것이 건강관리의 필수 코스로 자리 잡고 있습니다.헬스장이나 병원에서 직접 측정한 수치를 보고 ‘나도 정상일까?’ 궁금해하는 분들이 많죠.실제로 주변에서도 인바디 결과지 해석과 적정 기준, 그리고 관리법에 대한 니즈가 늘고 있습니다. 단순히 체중만 보는 게 아니라 체지방률·근육량·골격근량까지 종합적으로 체크해야 내 몸 상태를 정확히 알 수 있습니다. 다이어트 성공, 군살 제거, 근육량 증가라는 목표를 달성하고 싶은 모든 분들께, 인바디 결과지의 진짜 의미와 효과적인관리 팁을 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 인바디 기본정보·수치 해석항목적정기준(남)적정기준(여).. 2025. 9. 9. 💧 하루 물 2L 마시면 생기는 놀라운 변화! 수분 루틴의 진실 🧊 그냥 물 마시는 건데, 진짜 달라져요? 안녕하세요! 내맘내뷰입니다. “피부가 왜 이렇게 푸석푸석하지?”, “아침부터 너무 피곤한데… 왜 이러지?” 유독 입술도 마르고 머리도 띵하고…혹시 몸에 수분이 부족한 건 아닐까? 하는 생각이 스쳤죠. 많은 사람들이 건강관리나 다이어트를 시작할 때 식단이나 운동부터 생각하는데요 사실 그보다 더 기본적이고 필수적인 건강 습관이 하나 있어요. 바로 하루 물 2L 마시기 루틴입니다. 🥤‘물 많이 마셔야 해~’라는 말은 누구나 들어봤지만, 구체적으로 “왜?”, “어떻게?”, “정말 효과 있어?”라는 부분에 대해서는생각보다 많은 사람들이 정확하게 모르고 있어요.저 역시 처음에는 물 마시는 게 무슨 큰 효과가 있을까 싶었지만, 피부 개선, 집중력 향상, 식욕 조절, 심지.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
