반응형 거북목예방1 💻 컴퓨터 많이 쓰는 사람 주목! 승모근 이완 스트레칭 루틴 하루 10분 투자! 컴퓨터 유저 필수 승모근 이완 운동법 안녕하세요! 내맘내뷰입니다.컴퓨터 앞에서 하루 종일 일하다 보면 어느 순간 목이 돌처럼 뻣뻣하고, 어깨는 무거운 짐을 멘 것처럼 뭉쳐 있는 걸 느끼신 적 있으시죠? 특히 장시간 마우스와 키보드를 쓰다 보면 딱딱하게 굳어버리는 근육, 바로 승모근이 문제의 핵심입니다.특히 승모근은 스트레스와 자세 불균형이 고스란히 쌓이는 대표 부위라, 작은 습관 하나만 바꿔도 개운함이 확 달라집니다.저도 사무실에서 장시간 앉아있다 보면 두통까지 오는 날이 있었는데, 꾸준히 승모근 스트레칭 루틴을 실천하면서 확실히 어깨 통증이 줄어들고 집중력이 좋아지더군요.실제로 많은 직장인·학생들이 “도수치료나 마사지받지 않으면 도저히 못 버티겠다”라고 토로할 만큼, 승모근 뭉침은 .. 2025. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
